Wer zum ersten Mal auf einen Gruppentraining-Kursplan schaut, fragt sich manchmal: Wo soll ich anfangen? HIIT Tabata, Pump, Mobility, Pilates, was passt zu mir und was bedeutet das eigentlich?
Bei Urban Boost Training am Theodor-Heuss-Platz haben wir das gelöst, indem wir alle Kurse in drei klare Bereiche eingeteilt haben. Jeder Bereich steht für eine andere Art zu trainieren, mit einem anderen Ziel, einem anderen Tempo und einer anderen Wirkung auf den Körper. Wer das Prinzip einmal verstanden hat, findet sich im Kursplan sofort zurecht.
Cardio & Mixed: Puls rauf, Ausdauer raus
Der rote Bereich steht für schweißtreibendes, pulsintensives Training. Hier geht es darum, den Körper wirklich zu fordern, Kraft und Ausdauer gleichzeitig zu trainieren und den Kopf für 45 Minuten komplett auszuschalten.
Unsere Cardio-Kurse im Überblick:
- Urban Full Body: Ganzkörpertraining mit Kraft und Cardio, alle Muskelgruppen, 45 Minuten ohne Leerlauf.
- Urban HIIT Circuit: Stationen, Intervalle, maximaler Output. Ausdauer und Kraft im Wechsel.
- Urban HIIT Tabata: 20 Sekunden alles geben, 10 Sekunden Pause. Das klassische Tabata-Prinzip, urban umgesetzt.
- Urban Calisthenics: Körpergewicht als Widerstand. Kraft, Kontrolle und Beweglichkeit mit dem eigenen Körper.
Wellfit: Beweglichkeit, Regeneration, Kopf frei
Der gelbe Bereich ist der Ausgleich. Wer intensiv trainiert, braucht auch Einheiten, in denen der Körper atmen darf. Aber auch wer einfach einen ruhigeren Einstieg ins Training sucht, ist hier genau richtig.
- Urban Yoga: Atemarbeit, Haltung und Bewegungsfluss für Körper und Kopf. Auch ohne Vorkenntnisse gut mitzumachen.
- Urban Pilates: Tiefe Muskulatur, Körpermitte, Körperhaltung. Pilates mit Urban-Energie und klarer Anleitung.
- Urban Mobility: Beweglichkeit und Dehnen, mit und ohne Blackroll. Für alle, die nach intensivem Training Raum für den Körper brauchen.
Strength: Gezielter Kraftaufbau
Der blaue Bereich konzentriert sich auf Muskelarbeit mit klarer Struktur. Langhantel, Kurzhanteln, gezielte Übungen, hohe Wiederholungszahlen.
- Urban Pump: Kraftausdauer im Pump-Stil, mit richtig gutem Flow.
- Urban Abs & Back: Intensives Bauch- und Rückentraining. Gezielt für mehr Stabilität und Körperspannung.
Der neue Kursplan ist da
Ab Juni läuft der aktuelle Kursplan mit Kursen von Montag bis Freitag, morgens ab 9 Uhr, abends bis 19 Uhr. Für jeden Trainingstyp sind mehrere Slots pro Woche im Plan, damit immer ein Termin in den Alltag passt, ob vor der Arbeit, in der Mittagspause oder danach.
Den kompletten Kursplan und die Buchung findest du auf lovfit.de/kurse oder direkt in der LOVFIT App. Plätze sind begrenzt, also am besten früh buchen.