Nach einem intensiven Workout meldet sich der Körper am nächsten Tag zuverlässig. Wer im Gym so richtig Gas gegeben hat oder bei Urban Boost Training alles rausgehauen hat, ob im HIIT Tabata, Urban Full Body oder Urban Pump, kennt das Gefühl. Die Muskeln sind schwer, jede Treppe wird zur Herausforderung.
Das ist normal. Muskelkater entsteht durch kleine Verletzungen in der Muskulatur, die durch intensive Belastung ausgelöst werden. Der Körper repariert sie und wird dabei stärker. Er braucht dafür aber Zeit und die richtigen Bedingungen.
Was wirklich hilft
Ruhe allein ist selten die beste Antwort. Leichte Bewegung hält die Durchblutung aktiv und beschleunigt die Erholung. Wer am Tag nach einem harten Training noch einen ruhigen Kurs wie Urban Yoga oder Urban Mobility einbaut, tut seinem Körper damit etwas Gutes. Dehnen, Atemarbeit, sanfte Bewegung, das sind keine Pausen vom Training, sondern ein Teil davon.
Leg Recovery Boots: Regeneration auf einem anderen Level
Bei LOVFIT am Theodor-Heuss-Platz stehen dir unsere Leg Recovery Boots zur Verfügung. Die Kompressionsmassage regt Durchblutung und Lymphfluss in den Beinen gezielt an, löst Muskelverspannungen und unterstützt den Körper dabei, schneller in den Normalzustand zurückzufinden.
20 bis 30 Minuten in den Boots, und die Beine fühlen sich danach spürbar leichter an. Viele Mitglieder nutzen sie direkt nach dem Training oder dem Kurs, andere kommen gezielt an ihren Ruhetagen vorbei.
Mit der Premium und den Ultimate Mitgliedschaften nutzt du die Leg Recovery Boots ohne Aufpreis.
Jetzt ausprobieren
Melde dich zum kostenlosen Probetraining an und lern LOVFIT, Urban Boost Training und unseren Recovery-Bereich direkt kennen: lovfit.de/probetraining